モスクワ 冬の健康対策
12月から、季節は冬。
雪が降ると綺麗ですが、どんより曇ったグレーの空。太陽には滅多に出会えません…。
夏場とは打って変わったこの状況。
これで16時半です。
ちなみに7月の21時の模様はこちら。
そこで冬場に、登場するのはこれ!
太陽を浴びる事ができないので、ビタミンDを摂取します。
もともと骨が丈夫では無く、背骨のわん曲が人と違うので、気をつけなければなりません。
ロシアでは、冬の日照時間が短いから、ロシア人は夏場はできるだけ日光浴をするんですね。
子供達も太陽を浴びる事が、発育にとても大事ですから、散歩をよくさせていますね。
そして、これも!
以前にも登場した、エキナセア。
免疫力をアップするハーブ。
以前はタブレットでしたが、今回はリキッドに挑戦。
今年2月に、人生初のインフルエンザで身も心もボロボロになったので、早めに免疫を上げていきます!
毎日数滴、スプーンにとって摂取。
味は…美味しくないです。
特にエキナセア…キツイです。
どの位効果があるのか分からないけど、気の持ちようで続けてみます!